رابطه آفتاب و جذب کلسیم

سلام
در یکی از پستها دیدم که آقای دکتر گفتند که «نور خورشید (UV) به تولید ویتامینD3 در بدن کمک می کند و این ویتامین برای جذب کلیسم لازم است.»
سوال من این هست که لاکی من هر شب مقداری کف دریا می خوره ولی میزان آفتابی که در هفته می گیرد کمتر از 20 دقیقه است. ایا این یعنی کف دریاها بی فایده هستند و لاکی من نرمی لاک می گیرد؟

کف دریا یا Cuttlebone برگرفته از پوسته ی داخلی یا آهکی نوعی نرم تن دریایی به نام Cuttlefish یا سپیداج هست که حاوی مقدار زیادی کلسیم مورد نیاز برای استحکام لاک و استخوان هاست و برای جذب بهتر این کلسیم به ویتامین D3 یا cholecalciferol یا همون ویتامین D طبیعی نیاز است که این ویتامین (D3) از تابش مسقیم و بی واسط اشعه ی فرا بنفش (UV) به 7هیدروکلسترول تولید می شود. در نتیجه شما باید برای جلوگیری از مشکلات حاصل از عدم جذب کلسیم، از منبع UVB، خواه به صورت فلورسنت یا از طریق تابش مستقیم نور خورشید به اندازه ی کافی بهره بگیرید.

ممنونم رنیا جان از اطلاعات درستتون

خواهش می کنم دکتر مهربون :;;>:

رونیا شما رشته تحصیلیت چیه؟

رونیا جان شما این همه اطلا عات رو از کجا اوردی

تنها از اندکی مطالعه در بازه علوم و مباحث زیستی و شیمیایی که هر چند خیلی خلاصه ست ولی امیدوارم مفید بوده باشه.

پس معلومه خیلی حوصله داشتین که این همه اطلا عات کثب کردین.من اگه بودم بجای خوندن کتاب عکساشو نگاه میکردم

محمد حتما کتاب رو بخون

که این همه اطلا عات کثب کردین

اگه کمی سعی کنم شاید دو سه کلمه ای خوندم. نمی دونم چرا ولی موقع کتاب خوندن زورم میاد

خیلی بده فکر کن موضوعی هست که بهش علاقه داری و اگه حالش را نداری در فواصل مختلف بخون

البته من چیز هایی رو که علاقه دارم خوب میخونم. مثلا من به اتومبیل خیلی علاقه دارم و مجله های ماشین رو خیلی عالی میخونم. یکمی هم پز بدم(من 30 تا مجله ماشین دارم) ولی اینو راست گفتم :s/:

ممنون از دوستان
پس اینطور که من فهمیدم ویتامین د ضروری است. آیا می شود آن را با غذاهایی که حاوی ویتامین د هستند نیز تامین کرد.
آیا درست است که ماهی حاوی ویتامین د می باشد؟

بستگی یه غذاش داره.
بله.