چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم
5 مشترك
صفحه 1 از 1
چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم
من طرف maryam.m 7/26/2010, 18:06
چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟
فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، میتوان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدمها میآد، راحت شد. تصور بکنید که در هفتاد سالگیتان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون این که دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.
نحوه درست بلند کردن اشیاء
نحوه درست رانندگی
نحوه درست نشستن
نحوه درست برداشتن کودک از زمین
نحوه صحیح حمل کردن اشیا
نحوه صحیح ایستادن
یک نرمش کششی بسیار مناسب
انجام ورزش ستون فقرات
انجام کشش عضلات به صورت خوابیده
انجام نرمش پا
نرمش پا
نرمشی دیگر برای ستون فقرات
نرمشی جهت کشش عضلات
maryam.m- دوست گفتگوی لاک پشتی
- تشکر : 3
رد: چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم
من طرف Salma 7/26/2010, 19:07
ممنون مریم جون 
عالی بود
نحوه صحیح حمل کردن اشیا رو رعایت نمیکردم
و مرسی بابت نرمش ها
عالی بود
نحوه صحیح حمل کردن اشیا رو رعایت نمیکردم
و مرسی بابت نرمش ها
Salma- دوست گفتگوی لاک پشتی
- تشکر : 1
رد: چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم
من طرف mahsa 7/27/2010, 10:17
مرسي مريم جون. خيلي به موقع بود
mahsa- همکار گفتگوی لاک پشتی
- تشکر : 6
رد: چگونه با چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم
من طرف Innocent 7/27/2010, 10:40
وای چقدر عالی بود......مرسی عزیزم
Innocent- دوست گفتگوی لاک پشتی
- تشکر : 162
کیم- کاربر خوب لاک پشتی
- تشکر : 3
مواضيع مماثلة» مطالب و نوشته های طنز (کیارش)
» آیا میدانید؟
» تاریخ باستانی ایران زمین
» زندگی شاد و سالم با رعایت جند نکته
» شامپو زدن صحیح مو ها
» آیا میدانید؟
» تاریخ باستانی ایران زمین
» زندگی شاد و سالم با رعایت جند نکته
» شامپو زدن صحیح مو ها
صفحه 1 از 1
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
پشتیبانی آنلاین فروم
فید گفتگوی لاک پشتی
