تاثیرات مخرب برخی از عادات روزانه بر مغز

نخوردن صبحانه
كسانی كه صبحانه نمی خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت می كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذایی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شود.
*

پرخوری
این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگ های) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی می شود.
*

دخانیات
این امر (دخانیات) باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می شود.
*

استفاده زیاد قند و شكر
استفاده زیاد قند و شكر، جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می كند و منجر به سو تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد.
*

آلودگی هوا
مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می شود.
*

كمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت می دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.
*

پوشاندن سر به هنگام خواب
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تاثیرات مخرب مغزی خواهد شد.
*

كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآیی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.
*

كاهش افكار مثبت
فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.
*

كم حرفی
مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآیی مغز خواهد شد.

وای با این حساب مغز من که به زودی از کار می افته

ممنون نیلوفر جان از مطلب مفیدت

كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

متاسفانه من کم خوابی دارم و الان حدود 1.5 ماه است که وقت نمیکنم بیش از 5 یا 6 ساعت بخوابم! و متاسفانه حس خوبی ندارم!!!
بهترین مدت خواب در طول شبانه روز 8 ساعت است.
امیدوارم این عادت غلط من به زودی اصلاح شود

lنیلوفر جون یه مورد جا موند:

مریض بودن لاکی: باعث نگاه کردن به مدت 5 ساعت در شبانه روز به لاکی میشه. و نتیجه آن: نخوردن صبحانه، دخانیات ، كمبود خواب ، پوشاندن سر به هنگام خواب ،كاهش افكار مثبت ،كم حرفی.

پس مواظب لاکی هاتون باشید و گرنه خودتون تعطیل میشید خدایی نکرده

من که همه اینارو انجام میدم به جز صبحهانه و دخانیات و پوشاندن سر هنگام خواب

خیلی ممنون جالب بود!
من شیرینیجات زیاد می خورم!