چرا قوز مي كنيم؟
2 مشترك
صفحه 1 از 1
چرا قوز مي كنيم؟
من طرف مرضیه 5/14/2010, 11:19
چرا قوز مي كنيم؟
زماني خميده شدن پشت آدم ها نماد سالمندي بود اما اين روزها سبك زندگي ما و مشكلات زندگي باعث شده است كه كمتر به سلامت مان توجه كنيم و ناگهان يك روز جلوي آينه برويم و ببينيم كه در سنين جواني هم كمي خميده به نظر مي رسيم.
براي مبتلا نشدن به چنين حالتي چه بايد كرد؟ براي درمان اين مشكل، چه؟
دكتر هومن بخشي، متخصص ارتوپدي و استاديار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي به اين سوال، به سلامت پاسخ مي دهد.
آقاي دكتر! در اصطلاح طبي، قوز كردن يعني چه؟
كيفوز (kyphosis ) ستون مهره‌ها همان قوز است كه مردم با آن آشنا هستند و اگر بخواهيم عبارت فارسي صحيح تري براي آن به كار ببريم، بايد بگوييم گوژپشتي. كيفوز انواع مختلفي دارد و در سنين مختلف، علل متفاوتي آن را ايجاد مي كنند.
ممكن است درباره انوع كيفوز توضيح بيشتري بدهيد؟
بله؛ به طور كلي دو نوع كيفوز داريم:
* كيفوز برگشت پذير:
اين نوع كيفوز شيوع زيادي در جامعه دارد و به دليل وضعيت هاي بد بدن هنگام راه رفتن و نشستن به وجود مي آيد. معمولا در خانم هاي جوان كه كمي هم چاق هستند، ديده مي شود. در اين نوع كيفوز اگر بيمار سعي كند پشت خود را صاف بگيرد قابليت بهبودي وجود دارد. عده اي از بيماران به دليل ضعف هاي عضلاني ناشي از بيماري هاي مختلف دچار اين نوع كيفوز مي شوند كه با بهبود قدرت عضلات معمولا قوز آن ها از بين خواهد رفت.
* كيفوز ثابت:
در اين مورد تغيير شكل ستون فقرات قابل اصلاح نيست و هر چه قدر بيمار سعي در صاف نگاه داشتن ستون فقرات و تقويت عضلات كند، بي فايده است. بيماري هاي متعددي سبب اين نوع كيفوز مي شوند؛ از جمله: بيماري هاي روماتولوژي، بيماري شوئرمن در افراد جوان، شكستگي هاي مهره‌اي در اثر پوكي استخوان و افزايش سن.
گاهي فرد متوجه اين شكستگي نمي شود و به مرور زمان گوژپشتي پيشرفت مي كند.
عواقب كيفوز براي بدن چيست؟
كيفوز علاوه بر ايجاد مشكلات در ستون مهره ها و تضعيف عضلات پشتي با تغيير شكل ستون مهره ها سبب كاهش حجم قفسه سينه مي شود. به مرور زمان حجم ريه ها كم شده و فشار روي سيستم قلبي - ريوي افزايش مي يابد. همچنين با بالا رفتن سن، ستون فقرات دچار استئوآرتريت (همان آرتروزي كه به غلط ميان مردم مصطلح است) و درد‌هاي مداوم مي شود و مي تواند براي بيمار وضعيت ناگوار و ناتوان كننده اي را ايجاد كند.
براي درمان چه بايد كرد؟
ابتدا بايد مشخص شود كه بيماري كيفوز از كدام نوع است. اگر كيفوز در اثر بيماري هاي ياد شده باشد، بايد اقدامات درماني لازم هرچه سريع تر صورت گيرد. براي مثال، اگر فرد به بيماري شوئرمن شديد مبتلا است ممكن است به عمل جراحي نياز داشته باشد و اگر بيماري او خفيف تر است بايد بريس(قوزبند) ببندد. در مواردي كه كيفوز به دليل بد نشستن (به ويژه هنگام مطالعه كردن و پشت ميز تحرير نشستن يا تماشاي تلويزيون) به وجود مي آيد افراد بايد سعي كنند عضلات پشتي خود را تقويت كرده و به صورت صاف بنشينند. براي تقويت عضلات پشتي ورزش هاي خاصي از جمله شنا و به خصوص كرال پشت توصيه مي شود.
آيا استفاده از قوزبند راه ميان بري براي از بين بردن قوز نيست؟
بستن قوزبند براي افرادي كه به طرز غلطي مي نشينند، چندان توصيه نمي شود زيرا هنگامي كه قوزبند بسته شد، خودش به تنبلي و تضعيف عضلات منجر خواهد شد و ضعف عضلات به مرور زمان قوز را تشديد مي كند.
چه بيماري هايي باعث تشديد قوز مي شوند؟
پوكي استخوان بيماري اي است كه معمولا در سنين بالا (در خانم هاي يائسه و آقايان بالاي 70 سال) به وجود مي آيد و در نتيجه ي آن، استخوان ها ضعيف مي شوند. در بررسي هاي جديد مشاهده شده كه مهم ترين عامل براي پيشگيري از پوكي استخوان ورزش منظم و مصرف كلسيم و ويتامين D كافي در سنين نوجواني و جواني است. كمبود ويتامين D و برخي ديگر از بيماري ها و بدخيمي هاي خوني هم قوز را تشديد مي كنند.
آيا لازم است براي تامين كلسيم مورد نياز و پيشگيري از پوكي استخوان از سنين جواني مكمل هاي كلسيم مصرف كرد؟
معمولا افراد جوان نيازي به مكمل كلسيم ندارند و با تغديه مناسب مقدار كلسيم مورد نياز خود را دريافت مي كنند، اما تغذيه مناسب خود عامل مهم و قابل بررسي است. بايد از شير و لبنيات كافي در رژيم غذايي خود بهره برد. نوجوانان و جوانان روزانه به 1200 ميلي گرم و افراد 30 تا 50 ساله روزانه حدود 1000 ميلي گرم كلسيم نياز دارند كه مي توانند آن را از طريق غذا دريافت كنند اما به خانم هايي كه به سن يائسگي رسيده اند، توصيه مي شود حتما از قرص كلسيم استفاده كنند. تجويز كلسيم بايد توسط پزشك صورت گيرد زيرا ميزان كلسيم براي هر بيمار به شرايط او، پوكي استخوان و نيازش بستگي دارد. اگر قرص كلسيم به طور خودسرانه مصرف شود احتمال ايجاد سنگ كليه در افراد با زمينه قبلي بالا خواهد رفت.
زماني خميده شدن پشت آدم ها نماد سالمندي بود اما اين روزها سبك زندگي ما و مشكلات زندگي باعث شده است كه كمتر به سلامت مان توجه كنيم و ناگهان يك روز جلوي آينه برويم و ببينيم كه در سنين جواني هم كمي خميده به نظر مي رسيم.
براي مبتلا نشدن به چنين حالتي چه بايد كرد؟ براي درمان اين مشكل، چه؟
دكتر هومن بخشي، متخصص ارتوپدي و استاديار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي به اين سوال، به سلامت پاسخ مي دهد.
آقاي دكتر! در اصطلاح طبي، قوز كردن يعني چه؟
كيفوز (kyphosis ) ستون مهره‌ها همان قوز است كه مردم با آن آشنا هستند و اگر بخواهيم عبارت فارسي صحيح تري براي آن به كار ببريم، بايد بگوييم گوژپشتي. كيفوز انواع مختلفي دارد و در سنين مختلف، علل متفاوتي آن را ايجاد مي كنند.
ممكن است درباره انوع كيفوز توضيح بيشتري بدهيد؟
بله؛ به طور كلي دو نوع كيفوز داريم:
* كيفوز برگشت پذير:
اين نوع كيفوز شيوع زيادي در جامعه دارد و به دليل وضعيت هاي بد بدن هنگام راه رفتن و نشستن به وجود مي آيد. معمولا در خانم هاي جوان كه كمي هم چاق هستند، ديده مي شود. در اين نوع كيفوز اگر بيمار سعي كند پشت خود را صاف بگيرد قابليت بهبودي وجود دارد. عده اي از بيماران به دليل ضعف هاي عضلاني ناشي از بيماري هاي مختلف دچار اين نوع كيفوز مي شوند كه با بهبود قدرت عضلات معمولا قوز آن ها از بين خواهد رفت.
* كيفوز ثابت:
در اين مورد تغيير شكل ستون فقرات قابل اصلاح نيست و هر چه قدر بيمار سعي در صاف نگاه داشتن ستون فقرات و تقويت عضلات كند، بي فايده است. بيماري هاي متعددي سبب اين نوع كيفوز مي شوند؛ از جمله: بيماري هاي روماتولوژي، بيماري شوئرمن در افراد جوان، شكستگي هاي مهره‌اي در اثر پوكي استخوان و افزايش سن.
گاهي فرد متوجه اين شكستگي نمي شود و به مرور زمان گوژپشتي پيشرفت مي كند.
عواقب كيفوز براي بدن چيست؟
كيفوز علاوه بر ايجاد مشكلات در ستون مهره ها و تضعيف عضلات پشتي با تغيير شكل ستون مهره ها سبب كاهش حجم قفسه سينه مي شود. به مرور زمان حجم ريه ها كم شده و فشار روي سيستم قلبي - ريوي افزايش مي يابد. همچنين با بالا رفتن سن، ستون فقرات دچار استئوآرتريت (همان آرتروزي كه به غلط ميان مردم مصطلح است) و درد‌هاي مداوم مي شود و مي تواند براي بيمار وضعيت ناگوار و ناتوان كننده اي را ايجاد كند.
براي درمان چه بايد كرد؟
ابتدا بايد مشخص شود كه بيماري كيفوز از كدام نوع است. اگر كيفوز در اثر بيماري هاي ياد شده باشد، بايد اقدامات درماني لازم هرچه سريع تر صورت گيرد. براي مثال، اگر فرد به بيماري شوئرمن شديد مبتلا است ممكن است به عمل جراحي نياز داشته باشد و اگر بيماري او خفيف تر است بايد بريس(قوزبند) ببندد. در مواردي كه كيفوز به دليل بد نشستن (به ويژه هنگام مطالعه كردن و پشت ميز تحرير نشستن يا تماشاي تلويزيون) به وجود مي آيد افراد بايد سعي كنند عضلات پشتي خود را تقويت كرده و به صورت صاف بنشينند. براي تقويت عضلات پشتي ورزش هاي خاصي از جمله شنا و به خصوص كرال پشت توصيه مي شود.
آيا استفاده از قوزبند راه ميان بري براي از بين بردن قوز نيست؟
بستن قوزبند براي افرادي كه به طرز غلطي مي نشينند، چندان توصيه نمي شود زيرا هنگامي كه قوزبند بسته شد، خودش به تنبلي و تضعيف عضلات منجر خواهد شد و ضعف عضلات به مرور زمان قوز را تشديد مي كند.
چه بيماري هايي باعث تشديد قوز مي شوند؟
پوكي استخوان بيماري اي است كه معمولا در سنين بالا (در خانم هاي يائسه و آقايان بالاي 70 سال) به وجود مي آيد و در نتيجه ي آن، استخوان ها ضعيف مي شوند. در بررسي هاي جديد مشاهده شده كه مهم ترين عامل براي پيشگيري از پوكي استخوان ورزش منظم و مصرف كلسيم و ويتامين D كافي در سنين نوجواني و جواني است. كمبود ويتامين D و برخي ديگر از بيماري ها و بدخيمي هاي خوني هم قوز را تشديد مي كنند.
آيا لازم است براي تامين كلسيم مورد نياز و پيشگيري از پوكي استخوان از سنين جواني مكمل هاي كلسيم مصرف كرد؟
معمولا افراد جوان نيازي به مكمل كلسيم ندارند و با تغديه مناسب مقدار كلسيم مورد نياز خود را دريافت مي كنند، اما تغذيه مناسب خود عامل مهم و قابل بررسي است. بايد از شير و لبنيات كافي در رژيم غذايي خود بهره برد. نوجوانان و جوانان روزانه به 1200 ميلي گرم و افراد 30 تا 50 ساله روزانه حدود 1000 ميلي گرم كلسيم نياز دارند كه مي توانند آن را از طريق غذا دريافت كنند اما به خانم هايي كه به سن يائسگي رسيده اند، توصيه مي شود حتما از قرص كلسيم استفاده كنند. تجويز كلسيم بايد توسط پزشك صورت گيرد زيرا ميزان كلسيم براي هر بيمار به شرايط او، پوكي استخوان و نيازش بستگي دارد. اگر قرص كلسيم به طور خودسرانه مصرف شود احتمال ايجاد سنگ كليه در افراد با زمينه قبلي بالا خواهد رفت.
مرضیه- مدیر گفتگوی لاک پشتی
- تشکر : 29
رد: چرا قوز مي كنيم؟
من طرف فریده 5/14/2010, 13:03
مرسی مرضیه جون. عالی بود. من که از بچگی مامانم همش دعوام می کرد قوز نکن. دیگه به صاف نشستن پشت میز و هر جای دیگه عادت کردم چون تا می خوام راحت بشینم یادم میفته الان پشتم قوز در میاره
فریده- کاربر باسابقه لاک پشتی
- تشکر : 2
مواضيع مماثلة» چگونه سخنراني كنيم
» انرژي منفي را از خود دور كنيم
» چگونه ازدواج كنيم (طنز)
» چگونه نقره جات خود را براق كنيم؟
» چگونه از خرگوش باردار مراقبت كنيم
» انرژي منفي را از خود دور كنيم
» چگونه ازدواج كنيم (طنز)
» چگونه نقره جات خود را براق كنيم؟
» چگونه از خرگوش باردار مراقبت كنيم
صفحه 1 از 1
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
پشتیبانی آنلاین فروم
فید گفتگوی لاک پشتی
