گفتگوی لاک پشتی
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

پیشگیری از بی خوابی با خوردن تخمه كدو

گفتگوی لاک پشتی :: گفتگوی زندگی :: دنیای غذاها "مسائل موبوط به تغذیه سالم و غذاها"

اذهب الى الأسفل

پیشگیری از بی خوابی با خوردن تخمه كدو Empty پیشگیری از بی خوابی با خوردن تخمه كدو

پست من طرف sharareh 9/4/2010, 01:30

پیشگیری از بی خوابی با خوردن تخمه كدو
به گفته یك متخصص تغذیه، تخمه كدو و تخم كتان به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگاـ۳ در پیشگیری از بی خوابی بسیار موثر هستند.
مرتضی صفوی در گفتگو با فارس با بیان این كه كمبود آهن در بدن می تواند یكی از علل عمده كم خوابی باشد، افزود: مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، پسته، بادام و سبزی های برگ سبز تیره و جگر برای پیشگیری از كم خوابی موثر است.
وی با اشاره به این كه گوشت و شیر كم چرب نیز حاوی مقدار كافی ویتامین ب ۶ هستند، افزود: انواع ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ساردین و همچنین تخمه كدو و تخم كتان نیز به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ برای پیشگیری از بی خوابی بسیار موثر است.
به گفته این متخصص تغذیه، تخمه آفتابگردان و كنجد نیز دارای اسیدهای چرب امگا ـ۶ است و این نوع اسید چرب نقش عمده ای در سنتز مواد شیمیایی در مغز دارند.

پیشگیری از بی خوابی با خوردن تخمه كدو 23425240893962579616
sharareh
sharareh
دوست گفتگوی لاک پشتی
دوست گفتگوی لاک پشتی

تشکر : 95

بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل

بازگشت به بالاي صفحه

- مواضيع مماثلة

گفتگوی لاک پشتی :: گفتگوی زندگی :: دنیای غذاها "مسائل موبوط به تغذیه سالم و غذاها"

 
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد